التخطي إلى المحتوى الرئيسي

كيف تحصلين على بشرة مشدودة وخالية من التجاعيد


التجاعيد هي علامة من علامات الشيخوخة، وهي تصبب كل فرد منا إذا ما تقدم به العمر. التعرف أكثر على التجاعيد يساعد في تأخير ظهورها وبالتالي، الحفاظ أكثر على جمال البشرة و نضارتها. إليك هذه المجموعة من المعلومات التي تساعدك على فهم ظاهرة التجاعيد وكذلك الحلول التي من شأنها ان تؤخر ظهورها.

  • التعرض لأشعة الشمس يسرع في ظهور التجاعيد:
الشمس هي أحد الأسباب الرئيسية لحدوث التجاعبد . إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى ظهور الشيخوخة المبكرة على البشرة. هذه الأشعة تحفز الجلد على إنتاج أنزيمات معينة تسبب تلف الكولاجين المسؤول أساسا على شد البشرة من الداخل.  كما أن الأشعة فوق البنفسجية تسبب تراكم كمية غير طبيعية من مادة 《 الإيلاستين》فوق البشرة ، وهذا ما يسبب بدوره زبادة هذه التجاعيد. لذا،من الواجب إستعمال "كريم" وافي من الشمس، سواء كان ذلك في الصيف أو في فصل الشتاء وذلك كل ساعتين، من أجل حماية البشرة من التجاعيد. 

  • التدخين عامل مؤثر في ظهور التجاعيد
التدخين هو أحد الأسباب المؤدية إلى ظهور التجاعيد على البشرة،حيث تحتوى السجائر أو النرجيلة ، على كميات هائلة من النيكوتين، وذلك يمنع تدفق الدم إلى البشرة و الجلد بالشكل المطلوب، و بالتالي حرمان الجلد من كمية الأكسجين الضرورية. التدخين بمختلف أشكاله يضر بكولاجين البشرة ،مما يضاعف عملية ترهلاتها و ظهور التجاعبد الصغيرة قيل أوانها. 

  • الإبتسامة والضحك المتواصل يعمل على زيادة التجاعبد
كما أن تعابير الوجه المتكررة، كالعبوس و التحديق لفترات طويلة، يؤدي إلى ظهور خطوط دقيقة في مختلف أنحاء الوجه وتسبب تجاعيد صغيرة، هذه التجاعيد يمكن التخلص منها عبر حقن البوتوكس، التي تعمل على إرخاء العضلات المشدودة بفضل المواد التي تحتوي عليها.  وبالتالي تساعدك على التمتع ببشرة مليئة بالصحة والنضارة. نشير هنا إلى أن مفعول تلك الحقن يستمر لمدة ستة اشهر فقط. 

  • الفيتامين《سي》 يساعد على الحد من التجاعيد
الفيتامين 《سي》 يساعد على تخفيف ظهور التجاعبد على البشرة ويفلل بذلك علامات الشيخوخة ، إذ بحفز هذا الفيتامين البشرة على إنتاج مادة الكولاجين وهي كما أشرنا مسبقا تلعب دوراً هاماً في شد الجلد من الداخل ومنحه مسحة فائقة من التألق و الجمال. و من أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين 《سي》البرتقال والليمون و الفراولة و الرمان و التفاح  و الفلفل الأحمر والبطاطا .

  • 8 ساعات من النوم يومياً تساعدك على مكافحة التجاعيد
النوم يساعد على مكافحة تعب البشرة ويقلل من ظهور  التجاعيد عليها. 8 ساعات من النوم هو الوقت الكافي الذي يحتاجه الجسم و البشرة على حد السواء كي يقع التخلص من التجاعيد. كما يجب النوم على الظهر من أجل تفادي ما يعرف بـ《خطوط النوم》.و هي علامات تظهر على الجلد بعد النوم على أحد الجوانب أو البطن . النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر يزيد من تجاعيد الخدين و الذقن. و النوم على الوجه يؤدي إلى ظهور تجاعيد حول العينين ومنطقة الحاجبين. لذا ،حاول قدر الإمكان النوم على الظهر،ولمدة لا تزيد ولا تقل عن ثمانية ساعات في اليوم. حتى تكون البشرة مشدودة وصحية دوماً.


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

7 خطوات تجعلك لاعب شطرنج متفوق

لست أهدف في هذه المقالة تعليمك مبادئ هذه اللعبة ولا أبحث فيها عن نظرية .إني أهدف فقط إلى منحك أفكارا تساعدك على الفوز في كل المباريات مهما كانت قيمة المنافس و قدراته.
1-مشاهدة المباريات بإستمرار

ﻻ تكتفي بمشاهدة المباريات العادية التي تدور بين الأصدقاء في المقاهي والنوادي حاول أن تشاهد المباريات الكبيرة "Masterpiece "بين كبار الأستاذة مثل كاسباروف أوكاربوف وهي متوفرة على موقع يوتوب.

2-تنزيل برنامج فريتز للشطرنج.

هذا البرنامج سوف يكون بمثابة الأستاذ أو المدرب سوف يقوم بتعليمك جميع التحركات و التكتيك الضروري. لا أحد يستطيع التفوق على هذا البرنامج لذلك ﻻ تسعى من وراء إستخدامه إلى التفوق عليه فذلك يستحيل حتى على كبار الأستاذة. يكفي التعامل معه للتدريب .

3-إختيار موقع إلكتروني خاص للشطرنج من أجل التباري مع الآخرين:

بوسعك البحث عبر جوجل عن موقع مميز chess.com يمكنك من منافسة عدد كبير من اللاعبين من عديد الدول ومختلف الجنسيات. كما يمكنك تنزيل تطبيقات من خلال جوجل بلاي تمنحك كذلك فرصة اللعب من خلال هاتفك الذكي.

4 - التركيز المطلق أثناء المباراة:

لعبة الشطرنج لا تعتمد الذكاء فحسب كما يعت…

كيف تكتب رواية يقرأها الملايين؟

لعلك فكرت عشرات المرات في كتابة رواية ولعلك في النهاية تراجعت عن الأمر لسبب أو لآخر. المسألة تبد صعبة ومستعصية أحيانا لأنك فقط لم تجد الباب الذي يدخلك إلى هذا العالم. عليك أن تدرك أن كبار الكتاب من أمثال ألبير كامي وكافكا وحتى الروائي العربي نجيب محفوظ كانوا يعيشون نفس الحالة قبل أن يصبحوا مشاهير ويقرأ لهم الملايين. إذا كنت تستأنس في نفسك القدرة على الكتابة عليك فقط إتباع هذه الخطوات البسيطة لتجد نفسك في النهاية قد بدأت شوطا كبيرا في كتابة روايتك الأولى. 1- إختيار المكان الذي سوف تدور فيه أحداث روايتك الجديدة: لا بد أن تكون مطلعا إطلاعا كافيا دفيقا على إطارك المكاني ،حيث تسهل عليك مسألة السرد والوصف وهما عنصرين هامين في الكتابة 2- إختيار العصر الذي تدور فيه الأحداث ،هل هي رواية معاصرة أو تاريخية وذلك يكون حسب فكرة الرواية ورؤيتها. 3- إختيار الشخصيات التي تتحدث عنهم الرواية: بعد تحديد الظرفين المكاني و الزماني تأتي مسألة الشخصيات التي سوف تحرك الرواية من خلال العلاقات والصراعات لا بد أن يكون عدد الشخصيات مناسب وملائم لمضوع الرواية وامتدادها المكاني وكذلك الزماني. يجب تحديد وصف للشخصيا…

كيف تنجح في إختيار شريك حياتك الزوجية؟

أثبت علم النفس الحديث أهمية الإستقرار العاطفي في نجاح الإنسان والزواج هو الطريق الأمثل و الوحيد لبلوغ ذلك النجاح. لكن الزواج الناجح يتوقف على إختيار الشريك المناسب. ماهي المقاييس التي يجب وضعها في الإعتبار لإختيار شريك الحياة. 1- التقارب في السن عامل من عوامل نجاح الزواج: يحبذ أن يكون الفرق بين الزوجين لا يزيد عن 6 سنوات كلما تقلص الفارق كان ذلك أفضل. 2- الإلتقاء في نفس الأهداف و الطوح يجب أن يكون شريك حياتك له نفس توجهاتك حتى لا يكون لك عائقاً نحو تحقيق أهدافك . 3- الأخلاق مسألة هامة في تحديد مواصفات الزوج أو الزوجة. يقول الله تعالى في كتابه الكريم ( الطيبون للطيبات) يجب أن تجد في شريك حياتك الصدق ، الأمانة وكل ما يتعلق بحسن المعاملة و المعاشرة. 4 -المال و الجمال ليست عوامل تحدد الإختيار النجاح لشربك الحياة. كل إختيار بقوم على المال أو الجمال يكون إختيارا غير صائب لأن تلك المواصفات والمقاييس غير ثابتة وقابلة للزوال. 5-  التوازن في الإختيار بين ماهو عاطفي و عقلي : يجب أن لا يكون إختيارك لشريك حياتك مبنى على إندفاع عاطفي بل يجب الرجوع إلى الحكمة والعقل قبل أخذ أي قرار لأن نجاح الزواج يت…